Como liberar memoria

Hola muy buen día.
esta es la primera vez q utilizo un foro para realizar una pregunta, les agradesco de antemano a todos aquellos que me colaboren y guien.
es mi primer android, me gusta mucho, me parece algo lento porque hay momentos q para hacer una llamada se demora en aparecer la pantalla de marcacion, pero la verdadera pregunta esta aca:
-para los mensajes (sms) me dice memoria completa de mensajes, no tengo ningun mensaje ni en telefono ni en sim, que debo hacer?
-tengo 2 memorias expandibles una de 2 (ocupada en un 50%) y otra de 8 (ocupada en un 25%) los programas que he descargado y los puedo dejar en la MEMORIA EXTRAIBLE estan en esa memoria y porsupuesto mis archivos personales que son muy pocos, hay programas que toca dejarlos en el telefono, pero cuando me actualiza incluyendo aplicaciones q estan en MICRO SD me aparece mensaje POCO ESPACIO DE ALMACENAMIENTO. QUE DEBO HACER?
-Me inmagino q como en una PC se debe crear basura dentro de android, como hago para saber cuales archivos o carpetas son basura y debo borrar?
muchas gracias nuevamente.

Yo personalmente tengo rooteado mi teléfono y le tengo instalado el autokiller.
Además tengo un app para limpiar caché.
Con el titaium backup desinstalé los programas de orange.